Πυρρολοκινολίνη κινόνη (βιταμίνη Β14): οδηγίες χρήσης, σχόλια

Το PQQ ή η πυρρολοκινολίνη κινόνη είναι μια βιταμίνη Β που ανακαλύφθηκε σχετικά πρόσφατα. Οι επιστήμονες γνώριζαν την ύπαρξή του νωρίτερα, αλλά το θεώρησαν ως μια βιταμίνη-ένωση και το ονόμασαν μεθοξανθίνη. Είναι ενδιαφέρον να μελετήσουμε τις ιδιότητες της πυρρολοκινολίνης κινόνης και να καταλάβουμε γιατί αυτή τη στιγμή αναγνωρίζεται ως πλήρης βιταμίνη.

Τι είναι το pqq (πυρρολοκινολίνη κινόνη)

Το συνένζυμο PQQ, η πυρρολοκινολίνη κινόνη ή η μεθοξανθίνη, θεωρείται από καιρό μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη, δηλαδή μια ένωση που είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του σώματος, αλλά δεν έχει έντονες ευεργετικές ιδιότητες. Μόνο στις αρχές της δεκαετίας του 2000 η επιστημονική έρευνα απέδειξε ότι η ουσία μεθοξανθίνη έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες και μπορεί να θεωρηθεί πραγματική βιταμίνη.

Η ανακάλυψη έγινε από Ιάπωνες επιστήμονες που διεξήγαγαν ένα πείραμα σε εργαστηριακά ποντίκια και διαπίστωσαν ότι η αύξηση του επιπέδου Β14 επηρεάζει σημαντικά την κατάσταση των πειραματόζωων. Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων, διαπιστώθηκε ότι εργαστηριακά ποντίκια που έλαβαν τακτικά PQQ στη διατροφή τους άρχισαν να φαίνονται αισθητά καλύτερα από τα ζώα της συγκριτικής ομάδας. Η ανοσία των πειραματικών ποντικών αυξήθηκε, η λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος βελτιώθηκε, το τρίχωμα έγινε παχύτερο και μαλακότερο.

Επί του παρόντος, υπάρχει ακόμη επιστημονική συζήτηση σχετικά με το ρόλο της πυρρολοκινολίνης κινόνης. Ωστόσο, μετά από έρευνα Ιαπώνων επιστημόνων, οι περισσότερες επιστημονικές κοινότητες τείνουν να θεωρούν τη βιταμίνη Β14 ως σημαντικό στοιχείο για την ανθρώπινη υγεία.

Το PQQ ανήκει σε βιταμίνες ανθεκτικές σε υψηλές θερμοκρασίες, αλλά υδατοδιαλυτές και ανήκει στην ομάδα Β. Στη φυσική του μορφή στο σώμα, είναι παρούσα σε ερυθροκύτταρα και εκτελεί κυρίως λειτουργία μεταφοράς, υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου σε ιστούς και όργανα.

Προσοχή! Πρέπει να σημειωθεί ότι το σώμα χρειάζεται πυρρολοκινολίνη κινόνη σε πολύ μικρές ποσότητες - το κανονικό επίπεδο PQQ θεωρείται ότι είναι μόνο περίπου 5 μικρογραμμομόρια ανά 1 κιλό σωματικού βάρους.

Γιατί το σώμα χρειάζεται πυρρολοκινολίνη κινόνη

Για το ανθρώπινο σώμα, το PQQ ή η πυρρολοκινολίνη κινόνη, έχει μεγάλη σημασία. Η παρουσία του στα κύτταρα επηρεάζει τα πιο σημαντικά συστήματα του σώματος:

  1. Το καρδιαγγειακό σύστημα... Η πυρρολοκινολίνη κινόνη, που υπάρχει στα ερυθρά αιμοσφαίρια, παίζει σημαντικό ρόλο στη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα όργανα και τους ιστούς. Σε φυσιολογικό επίπεδο Β14, βελτιώνεται η κατάσταση του αγγειακού συστήματος και του καρδιακού μυός, αυξάνεται η παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Με τη σειρά του, αυτό μειώνει τον κίνδυνο υποξίας και ισχαιμίας, προστατεύει το σώμα από την ανάπτυξη επικίνδυνων καρδιαγγειακών παθήσεων.
  2. Νευρικό σύστημα... Η πυρρολοκινολίνη κινόνη, ή PQQ, έχει ευεργετική επίδραση στα νευρικά κύτταρα και έχει νευροπροστατευτική δράση. Η βιταμίνη Β14 προστατεύει τα νευρικά κύτταρα από την αποσύνθεση και προάγει την ταχεία αναγέννησή τους, αποτρέπει την ανάπτυξη επικίνδυνων νευρολογικών ασθενειών.
  3. Όργανα όρασης... Η πυρρολοκινολίνη κινόνη είναι πολύ σημαντική για την υγεία των ματιών - με φυσιολογικό επίπεδο βιταμίνης στο σώμα, μειώνεται ο κίνδυνος όρασης, ανάπτυξη καταρράκτη και θόλωση των φακών.Το PQQ είναι ιδιαίτερα ευεργετικό στα γηρατειά.
  4. Το ανοσοποιητικό σύστημα... Έχει αποδειχθεί ότι τα σύμπλοκα βιταμινών και τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν πυρρολοκινολίνη κινόνη αυξάνουν τη δραστηριότητα των λεμφοκυττάρων - αιμοσφαιρίων που είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση ιών και λοιμώξεων. Έτσι, η κατανάλωση PQQ βοηθά στην προστασία από κρυολογήματα, μυκητιασικές και φλεγμονώδεις ασθένειες και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  5. Αναπαραγωγική σφαίρα... Επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει ότι το PQQ, ή η βιταμίνη Β14, ενισχύει την παραγωγή λυσίνης, ένα αμινοξύ σημαντικό για την υγιή λειτουργία του ανθρώπινου αναπαραγωγικού συστήματος. Η χρήση του PQQ είναι δικαιολογημένη, καθώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η βιταμίνη συμβάλλει στην φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα της μητέρας.

Εκτός από τις αναφερόμενες χρήσιμες ιδιότητες, η πυρρολοκινολίνη κινόνη έχει και άλλες πολύτιμες ιδιότητες:

  1. Το PQQ δρα ως ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό που συνδυάζει τις ιδιότητες της ριβοφλαβίνης και του ασκορβικού οξέος. Η λήψη βιταμίνης Β14 ή PQQ έχει αναζωογονητική επίδραση στο σώμα, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και προωθεί την ανανέωση των κυττάρων. Αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο από την άποψη της παράτασης της νεολαίας - η πυρρολοκινολίνη κινόνη είναι ικανή να αποτρέψει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.
  2. Η πυρρολοκινολίνη κινόνη προστατεύει αποτελεσματικά το ήπαρ από την καταστροφή. Η βιταμίνη Β14 αποτρέπει την οξείδωση των ελεύθερων ριζών και προάγει τη διάσπαση των μορίων αιθυλικής αλκοόλης. Το φυσιολογικό επίπεδο βιταμίνης Β14 στο αίμα αποτρέπει την ανάπτυξη σοβαρής δηλητηρίασης μετά την κατανάλωση αλκοόλ, μετριάζει τις επιπτώσεις της τροφικής δηλητηρίασης.
Προσοχή! Η πυρρολοκινολίνη κινόνη μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του σώματος ακόμη και με επιθετική θεραπεία με φάρμακα ή χημειοθεραπεία. Στη θεραπεία σοβαρών παθήσεων, το ήπαρ συχνά υποφέρει.

Πού περιέχεται η πυρρολοκινολίνη κινόνη

Μπορείτε να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα πυρρολοκινολίνης κινόνης από τα κανονικά τρόφιμα. Δεδομένου ότι το σώμα χρειάζεται PQQ σε μικρές ποσότητες, μια ανεπάρκεια της ουσίας εμφανίζεται πολύ σπάνια - μια ποικίλη υγιεινή διατροφή σας επιτρέπει να διατηρείτε το επιθυμητό επίπεδο Β14 φυσικά.

Στη φυσική του μορφή, η πυρρολοκινολίνη κινόνη υπάρχει κυρίως σε φυτικά προϊόντα. Αυτά περιλαμβάνουν:

Συνιστώμενη ανάγνωση:  Σέλινο: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις
  • μαϊντανό και άνηθο
  • φρούτα - μήλα και ακτινίδια, μπανάνες και παπάγια
  • λαχανικά - ντομάτες και καρότα, λάχανο και σέλινο, πατάτες και πιπεριές.
  • όσπρια - μπιζέλια, φασόλια και σόγια
  • προϊόντα αλευριού, ιδίως ψωμί ολικής αλέσεως.
Συνιστώμενη ανάγνωση:  Ακτινίδιο: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις

Το συκώτι είναι μια πολύτιμη πηγή PQQ σε ζωικά προϊόντα. Έχει παρατηρηθεί ότι υψηλές ποσότητες PQQ περιέχονται σε παραδοσιακά ιαπωνικά πιάτα, στα οποία χρησιμοποιούνται ενεργά προϊόντα σόγιας.

Συνιστώμενη ανάγνωση:  Πατάτες: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις
Σπουδαίος! Μπορείτε να λάβετε PQQ από ποτά - Το PQQ υπάρχει σε υψηλές δόσεις στο πράσινο τσάι, καθώς και στο κόκκινο κρασί.

Ενδείξεις για χρήση pqq

Με μια κανονική διατροφή, το ανθρώπινο σώμα λαμβάνει βιταμίνη Β14 σε επαρκείς ποσότητες από τα τρόφιμα. Ωστόσο, σε συνθήκες κακής διατροφής και σε ορισμένες ασθένειες, η ποσότητα της πυρρολοκινολίνης κινόνης στο αίμα μπορεί να μειωθεί. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι λογικό να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα βιταμινών φαρμακείου που περιέχουν βιταμίνη Β14 για να καλύψετε την ανεπάρκεια της πολύτιμης ένωσης.

Η συμπληρωματική πρόσληψη βιταμίνης PQQ ενδείκνυται για τις ακόλουθες ασθένειες και καταστάσεις:

  • με μείωση της ανοσίας και συχνές κρυολογήματα.
  • με παθήσεις του καρδιακού συστήματος - στηθάγχη, ισχαιμία, δυστροφία του καρδιακού μυός.
  • με αθηροσκλήρωση και αγγειακή ευθραυστότητα.
  • με νευρώσεις, σοβαρό στρες και κατάθλιψη.
  • με τη νόσο του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον στους ηλικιωμένους.
  • με μείωση της ψυχικής δραστηριότητας και συγκέντρωση της προσοχής.
  • με καταρράκτη και άλλες οφθαλμικές παθήσεις.
  • με σοβαρές ασθένειες και τοξική βλάβη στο ήπαρ.
  • με πολύπλοκες δυσλειτουργίες στο σώμα στο πλαίσιο της χημειοθεραπείας.
  • με χρόνια κόπωση.

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη συνιστάται για χρήση από παιδιά εάν το παιδί έχει καθυστέρηση στη σωματική ή διανοητική ανάπτυξη. Είναι επίσης λογικό να εισαχθεί η βιταμίνη Β14 στη διατροφή εάν το παιδί αντιμετωπίζει σοβαρό ψυχικό και σωματικό στρες στο σχολείο.

Σπουδαίος! Μπορείτε να βρείτε PQQ στα φαρμακεία κυρίως ως μέρος σύνθετων συμπληρωμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής. Το κύριο δραστικό συστατικό Β14 είναι στο παρασκεύασμα Bisitanol - ένα επιπλέον συστατικό είναι το άλφα-λιποϊκό οξύ.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Η βιταμίνη Β14, ή η πυρρολοκινολίνη κινόνη, είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την ανθρώπινη υγεία και παράγεται σε μικρές ποσότητες από τον οργανισμό από μόνο του. Επομένως, δεν έχουν βρεθεί αντενδείξεις για το PQQ αυτήν τη στιγμή - είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα με B14 για οποιεσδήποτε ασθένειες και καταστάσεις του σώματος, η πυρρολοκινολίνη κινόνη δεν βλάπτει.

Η μόνη απαγόρευση της χρήσης PQQ μπορεί να είναι η παρουσία μιας μεμονωμένης αλλεργίας, είναι σπάνια, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει. Σε αυτήν την περίπτωση, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα της ουσίας και τα συμπληρώματα βιταμινών πρέπει να απορρίπτονται.

Συμβουλή! Η πυρρολοκινολίνη κινόνη στα τρόφιμα δεν έχει εγκριθεί μόνο για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες, αλλά συνιστάται ιδιαίτερα για χρήση - αυξάνει τις πιθανότητες ασφαλούς αναπαραγωγής ενός παιδιού και συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη ενός νεογέννητου μωρού. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα βιταμινών, πρέπει να καθοδηγείτε τις οδηγίες στις οδηγίες.

Για μικρά παιδιά, το PQQ είναι ασφαλές ελλείψει αλλεργιών. Τα συμπληρώματα βιταμινών δεν πρέπει να προσφέρονται σε παιδιά, αλλά εάν τρόφιμα με Β14 δεν προκαλούν αρνητική αντίδραση, τότε μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή κατόπιν συμφωνίας με έναν παιδίατρο σχεδόν σε οποιαδήποτε ηλικία.

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη δεν έχει καμία παρενέργεια. Δεδομένου ότι η βιταμίνη διαλύεται γρήγορα στο νερό, ακόμη και σε περίπτωση υπερδοσολογίας, εκκρίνεται από το σώμα μαζί με τα ούρα και δεν προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις.

Παρουσία μεμονωμένης αλλεργίας, μια αρνητική αντίδραση από την αύξηση του επιπέδου PQQ εκδηλώνεται στα τυπικά συμπτώματα - την εμφάνιση κνησμού, ερυθρότητας, ερεθισμού του δέρματος, ναυτίας και διάρροιας. Με αυτά τα σημάδια, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών ή προϊόντων με πυρρολοκινολίνη κινόνη θα πρέπει να διακόπτεται και τα αρνητικά συμπτώματα φυσικά θα υποχωρήσουν.

Οδηγίες για τη χρήση της βιταμίνης Β14

Στα φαρμακεία, η πυρρολοκινολίνη κινόνη προσφέρεται κυρίως ως μέρος σύνθετων συμπληρωμάτων βιταμινών. Επομένως, δεν υπάρχει ενιαίο σχήμα χρήσης για το Β14, η οδηγία εξαρτάται από το ποια φαρμακευτική ουσία χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του σώματος. Μπορείτε να βρείτε τη βιταμίνη Β14 με τη μορφή δισκίων ή καψουλών με ζελατινώδες κέλυφος - η ουσία δεν πωλείται σε υγρή μορφή, καθώς ανήκει στην κατηγορία υδατοδιαλυτών και σε υγρό χάνει γρήγορα τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Γενικά, οι βιταμίνες με περιεκτικότητα Β14 συνήθως καταναλώνονται μία φορά την ημέρα με γεμάτο στομάχι, αμέσως μετά το γεύμα. Πιστεύεται ότι το PQQ απορροφάται καλύτερα το πρωί. Για γρήγορη απορρόφηση, πάρτε βιταμίνες με άφθονο νερό.

Σπουδαίος! Το B14 συνδυάζεται καλά με άλλες βιταμίνες και μπορεί να ληφθεί μαζί με οποιοδήποτε φάρμακο. Εάν είναι απαραίτητο, το συνένζυμο PQQ μπορεί να αντικαταστήσει τις βιταμίνες C, B2 και B6.

συμπέρασμα

Το PQQ ή η πυρρολοκινολίνη κινόνη είναι μια πολύ γνωστή βιταμίνη που είναι πολύ σημαντική για την υγιή λειτουργία του σώματος. Η ανεπάρκεια του είναι αρκετά σπάνια, αλλά παρουσία ασθενειών και οργανικών διαταραχών, είναι δυνατό να αυξηθεί το επίπεδο PQQ με τη βοήθεια συμπληρωμάτων βιταμινών - αυτό θα είναι ευεργετικό. Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό της πυρρολοκινολίνης κινόνης είναι ότι η ουσία ουσιαστικά δεν έχει παρενέργειες και αντενδείξεις.

Κριτικές για PQQ (πυρρολοκινολίνη κινόνη)

Sidorova Anna Vladimirovna, 27 ετών, Μόσχα
Πριν από περίπου έξι μήνες, λόγω ανεπαρκούς διατροφής, ανέπτυξα χρόνια κόπωση, έδειξα σημάδια κατάθλιψης και μειωμένη ανοσία.Ο γιατρός συμβούλεψε όχι μόνο να αναθεωρήσει τη διατροφή, αλλά και να αγοράσει βιταμίνη Β14 στο φαρμακείο - και αυτό πραγματικά έκανε καλό. Αφού χρησιμοποιούσα το φάρμακο με μια χρήσιμη ουσία, η δύναμη μου επέστρεψε, άρχισα να αρρωσταίνω λιγότερο συχνά.
Andreeva Ekaterina Sergeevna, 35 ετών, Καζάν
Αντιμετώπισα την ευεργετική επίδραση του PQQ στο πλαίσιο της μείωσης της ανοσίας μετά από έντονο κρύο. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, δεν είχα καν ακούσει για τη βιταμίνη Β14 ή την πυρρολοκινολίνη κινόνη, αλλά τώρα μπορώ να επιβεβαιώσω ότι η ουσία έχει θετική επίδραση. Αφού το πήρε σύμφωνα με τις οδηγίες, η ανοσία αυξήθηκε και τα κρυολογήματα σταμάτησαν να με στοιχειώνουν.
Svetlova Tatyana Igorevna, 31 ετών, Γεκατερίνμπουργκ
Η βιταμίνη B14 ή PQQ ήταν μια πραγματική ανακάλυψη για μένα. Το έμαθα τυχαία από το Διαδίκτυο και αποφάσισα να δοκιμάσω ένα συμπλήρωμα για να βελτιώσω την κατάσταση των μαλλιών. Εμφανή αποτελέσματα εμφανίστηκαν εντός 2 εβδομάδων. Τα μαλλιά σταμάτησαν να πέφτουν και απέκτησαν μια υγιή λάμψη, και τα νύχια ενισχύθηκαν επίσης και βελτιώθηκε η συνολική ευεξία

Σύνδεσμος προς την κύρια ανάρτηση

Υγεία

η ομορφιά

Τροφή