Είναι δυνατό το νεκταρίνι για θηλασμό: νεογέννητο, 1, 2 μήνες

Τα οφέλη της νεκταρίνης έχουν αποδειχθεί επιστημονικά Αλλά οι νέες μητέρες που ταΐζουν τα μωρά τους με γάλα συχνά είναι επιφυλακτικοί. Γνωρίζουν ότι τα κόκκινα ή πορτοκαλί φρούτα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Το νεκταρίνι κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα πρέπει να αποφέρει οφέλη τόσο στη γυναίκα όσο και στο μωρό της, χωρίς να προκαλεί προβλήματα υγείας.

Είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε νεκταρίνη για HB

Οι φόβοι για την κατανάλωση κόκκινων και πορτοκαλιών φρούτων ενώ ο θηλασμός είναι συχνά αβάσιμοι. Το χρώμα του νεκταρινιού ή του ροδάκινου δεν σημαίνει ότι το παιδί θα έχει κατ 'ανάγκη αλλεργική αντίδραση σε αυτό. Το χρώμα του καρπού δίνεται από ειδικές χρωστικές ουσίες - ανθοκυανίνη και λυκοπένιο. Αυτές είναι χρήσιμες ουσίες κορεσμένες με βιταμίνη C.

Το λυκοπένιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από την αθηροσκλήρωση και άλλες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου

Τα νεκταρίνια και τα ροδάκινα που θηλάζουν είναι πιθανά αλλεργιογόνα. Το όφελος ή ο κίνδυνος τους δεν καθορίζεται από τις χρωστικές, αλλά από τη μνήμη του ανοσοποιητικού συστήματος. Κατά κανόνα, οι αλλεργικές αντιδράσεις προκαλούνται από εκείνα τα προϊόντα που είναι ασυνήθιστα για την περιοχή κατοικίας ενός ατόμου. Έτσι, οι κάτοικοι της μεσαίας λωρίδας ή των νότιων περιοχών είναι πιο ευαίσθητοι σε αλλεργίες στο γκρέιπφρουτ παρά στα νεκταρίνια ή τα ροδάκινα, στα οποία οι Ευρωπαίοι έχουν συνηθίσει εδώ και πολύ καιρό. Και σε εκπροσώπους των βόρειων λαών, λόγω γενετικών χαρακτηριστικών, μια αντίδραση μπορεί να συμβεί με μεγαλύτερη πιθανότητα.

Η αξία και η σύνθεση των νεκταρινιών

Το νεκταρίνι είναι προϊόν χαμηλών θερμίδων. Αλλά είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ορισμένα ιχνοστοιχεία απαραίτητα για την υγεία μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια του θηλασμού και του μωρού της. Έτσι, 100 g πολτού ικανοποιούν την καθημερινή ανάγκη του σώματος για τις ακόλουθες ουσίες:

• βιταμίνη C - 6%;
• βιταμίνη PP - 5,9%;
• βιταμίνη Ε - 5,1%
• βιταμίνη Β5 - 3,7%;
• βήτα καροτίνη - 3%;
• βιταμίνη Β1 - 2,3%;
• κάλιο - 8%;
• φωσφόρος - 3,3%;
• χαλκός - 8,6%
• μαγγάνιο - 2,7%;
• ωμέγα-6 λιπαρά οξέα - 2,4%

Γιατί τα νεκταρίνια είναι χρήσιμα για μια θηλάζουσα μητέρα;

Τα νεκταρίνια είναι ευεργετικά για το θηλασμό επειδή έχουν πολύτιμες ιδιότητες:

• βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος.
• Μειώστε το σωματικό βάρος
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
• σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα
• έχουν αντιοξειδωτική δράση.
• βελτίωση της όρασης και της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
• αύξηση της αιμοσφαιρίνης
• ανακουφίστε τη δυσκοιλιότητα.

Όταν καταναλώνεται τακτικά, ο καρπός βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία

Εισαγωγή νεκταρινιών στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας

Οι νέες μητέρες πρέπει να εισάγουν στα νεκταρίνια σταδιακά τη διατροφή τους, τηρώντας τους κανόνες κατανάλωσης. Τα φρούτα πρέπει να πλένονται καλά πριν από το φαγητό. Για πρώτη φορά, επιτρέπεται να τρώει ένα μικρό κομμάτι βάρους έως 30-40 g και να παρατηρείται η κατάσταση του παιδιού για 2-3 ημέρες. Εάν δεν υπάρχουν αποκλίσεις, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των φρούτων έως και 2-3 κομμάτια την εβδομάδα.

Τι νεκταρίνια μπορεί να χρειαστεί μια θηλάζουσα μητέρα

Για την προστασία της υγείας της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού και του μωρού της, αξίζει να επιλέξετε φρούτα για τη σεζόν. Μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα. Αφαιρέστε τη φλούδα πριν από τη χρήση. Είναι αυτή που περιέχει ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Τα κονσερβοποιημένα νεκταρίνια αντενδείκνυνται για θηλασμό.

Κανόνες για τη χρήση νεκταρινιών κατά το θηλασμό

Τα φρούτα πρέπει να εισαχθούν σταδιακά στο μενού. Είναι καλύτερα να τα δοκιμάσετε πριν από το μεσημεριανό γεύμα, ώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας να παρατηρήσετε την αντίδραση του παιδιού. Ο καρπός δεν επηρεάζει τη γαλουχία, το γάλα φτάνει στις συνήθεις ποσότητες.

Σε 1 μήνα

Αμέσως μετά τη γέννηση ενός παιδιού, η διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να είναι αυστηρή. Θα πρέπει να αποφύγετε να καταναλώνετε νεκταρίνια ενώ θηλάζετε κατά τον πρώτο μήνα. Τα έντερα του νεογέννητου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν είναι έτοιμα για τέτοια τρόφιμα και μπορεί να αντιδράσουν με οξεία διάρροια, γεγονός που οδηγεί σε αφυδάτωση. Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη για την υγεία και τη ζωή του μωρού.

Σε 2 μήνες

Όταν πέρασαν περισσότερο από 1 μήνα μετά τον τοκετό, το νεκταρίνι κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να εισαχθεί προσεκτικά στη διατροφή για να το διαφοροποιήσει. Προϋπόθεση όμως είναι η παρακολούθηση της κατάστασης του παιδιού. Εάν γίνει ιδιότροπος, υπάρχει δυσπεψία, εξανθήματα στο δέρμα, τότε η χρήση του προϊόντος πρέπει να καθυστερήσει. Εάν δεν υπάρχουν παρενέργειες, τότε κατά τη διάρκεια του δεύτερου μήνα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, επιτρέπεται να τρώει όχι περισσότερα από δύο νεκταρίνια την εβδομάδα.

Σε 3 μήνες

Εάν απαγορεύονται τον πρώτο μήνα τα νεκταρίνια με HS, τότε από τον τρίτο μήνα η εισαγωγή τους στη διατροφή είναι σχετικά ασφαλής. Το πεπτικό σύστημα του νεογέννητου γίνεται πιο ώριμο. Ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών είναι μειωμένος.

Τα φρούτα σας βοηθούν να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό

Περιορισμοί και αντενδείξεις

Τα συμπτώματα που, κατά την αλλαγή της διατροφής κατά τη διάρκεια του θηλασμού, πρέπει να προειδοποιούν μια γυναίκα και να γίνονται λόγοι για την άρνηση των εμβρύων:

• πεπτικές διαταραχές
• κολικός σε νεογέννητο
• η εμφάνιση της δυσκοιλιότητας
• δερματικά εξανθήματα και άλλα συμπτώματα αλλεργιών.

Τόσο η μητέρα όσο και το μωρό μπορεί να έχουν αυτά τα συμπτώματα.

Αξίζει επίσης να αρνηθείτε να εισαγάγετε νεκταρίνια στο μενού ή να περιορίσετε την ποσότητα τους στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• τη διάγνωση του σακχαρώδη διαβήτη ·
• υπέρβαρο και παχυσαρκία
• ιστορικό αλλεργικών τάσεων.

Κανόνες επιλογής και αποθήκευσης

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα φρούτα και να προστατευτείτε από προϊόντα χαμηλής ποιότητας, θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Αγορά νεκταρινιών κατά τη συγκομιδή. Πέφτει τον Ιούλιο και τον Αύγουστο. Τα φρούτα που εμφανίζονται σε καταστήματα και αγορές νωρίτερα, κατά κανόνα, είναι άγουρα, δεν φέρνουν οφέλη στο σώμα.
2. Πριν αγοράσετε, αξίζει να ελέγξετε για ζημιές στα φρούτα: σήψη, ρωγμές ή βαθουλώματα.
3. Για να επιλέξετε ώριμα δείγματα, πρέπει να προσέξετε το μίσχο - πρέπει να είναι καφέ και στεγνό.
4. Η μυρωδιά των φρούτων είναι επίσης σημαντική. Είναι καλύτερα να επιλέξετε αυτά που έχουν πλούσιο φρουτώδες άρωμα. Η απουσία του δείχνει ότι τα νεκταρίνια ωριμάζουν όχι στο δέντρο, αλλά στη συσκευασία, στην αποθήκη του καταστήματος.
5. Κατά την επιλογή, είναι σημαντικό να εστιάσετε στο χρώμα. Πρέπει να είναι ομοιόμορφο. Ωστόσο, ένα υπερβολικά φωτεινό χρώμα του δέρματος μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι τα νιτρικά άλατα χρησιμοποιήθηκαν στην καλλιέργεια.

Μπορείτε να αποθηκεύσετε φρέσκα φρούτα από 2 έως 5 ημέρες. Δείγματα που είναι σκληρά στην αφή παραμένουν χρησιμοποιήσιμα για λίγο περισσότερο από τα μαλακά. Το τελευταίο πρέπει να καταναλώνεται εντός 1-2 ημερών. Τα φρούτα τοποθετούνται καλύτερα σε πλαστικό περιτύλιγμα και διατηρούνται στο ψυγείο.

συμπέρασμα

Το νεκταρίνι που θηλάζει είναι ένα υγιές προϊόν, αλλά πρέπει να καταναλώνεται με σύνεση.Μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να την εισαγάγει σωστά στη διατροφή της: να γνωρίζετε τη στιγμή που μπορείτε να αρχίσετε να δοκιμάζετε νεκταρίνι, μην υπερβαίνετε την επιτρεπόμενη ποσότητα. Μια άλλη σημαντική προϋπόθεση είναι ο έλεγχος της ευημερίας του παιδιού. Αν δεν τον ενοχλεί τίποτα όταν η μητέρα του χρησιμοποιεί νεκταρίνι, τότε τα φρούτα θα ωφελήσουν και τα δύο.